足裏デトックスってなんだ? > デトックスってなんだ?

[デトックスってなんだ?] の記事一覧


デトックスってナンだ?

まず、足裏デトックスの説明の前にデトックスって何かを説明したいと思います。

デトックスとは、「解毒」という意味の“detoxification”を短縮した言葉。人間の体内にたまった毒素や余分なものを排出させる健康法です。

人間は生きていくなかで、知らず知らずのうちに体内に有害なものをためこんでいきます。
たとえば、車の排出ガスや活性酸素などです。体にとって必要な栄養や薬さえ、過剰に取りすぎれば害に転じます。
こうしてたまってしまったものを体内から取りのぞき、体が本来持っている力を取り戻そう――これがデトックスの考え方です。

デトックスは難しそうですか?
そんなことはありません。普段の生活に少し変化を加えるだけで効果があるものです。

まずデトックス生活を始めるうえで最初にすることは食事の改善です。
基本は栄養バランスの取れた食事を一日3回、代謝をアップする食材や、老廃物の排出物を助ける食材をとるようにします。これらの食材についてはあとで紹介します。
このほかにも「水分をとる」「体を冷やさないようにする」など、今日からでも実行に移せることはあります。
ぜひ始めてみましょう。

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。